Подробнее: Студия растяжки "Stretch & Go"
Stretch & Go — уютная студия растяжки в Барнауле.
Занятия проходят утром, днём и вечером в мини-группах до 8 человек.
Тренер работает персонально с каждым.
Адрес студии:
ул. Антона Петрова, 221д.
Для записи на пробное занятие, переходи по ссылки и заполни анкету: https://vk.cc/ccg1xb
Тел: +7 (983) 395-76-13
Почему болит спина...
Положим, опасных симптомов у вас нет, а спина всё равно болит — колет, стреляет, ноет, саднит. Медики честно признаются, что не всегда могут точно определить, что же именно приводит к болезненности. Вот пять распространённых причин.
1. Мышечная нагрузка
Самый очевидный случай: вы подняли что-то тяжёлое, мышцы спины (чаще всего поясницы) перенапряглись, случился спазм.
Случай менее очевидный, но столь же популярный: вы просто слишком много сидели. Когда вы сидите, например, перед компьютером, именно мышцы спины держат на себе основную массу тела. И если сидение затянулось, могут перенапрячься.
Кстати, именно поэтому физиологи рекомендуют как можно глубже садиться в кресло, опираясь на его спинку, чтобы не допускать скругления позвоночника.
2. Грыжа межпозвоночных дисков
Это ещё один бич тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Зачастую, сидя в кресле или на стуле, мы сутулимся. Из-за скругления поясницы нагрузка на межпозвоночные диски возрастает в 10–11 раз.
Со временем позвонки всё сильнее прижимаются друг к другу, а диски между ними расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Так возникает грыжа.
Её побочный эффект — сдавливание нервных окончаний и боль в спине.
3. Простуда
Вы кашляете и/или чихаете, а эти движения бывают довольно резкими и тоже могут вызвать перенапряжение или растяжение мышц спины.
4. Миалгия
Это общее название болей в мышцах, в том числе и спины. Мышечную боль могут вызывать десятки факторов, среди которых переохлаждение и длительный стресс.
Если у вас нервная работа, да к тому же вы заняты ею в офисном кресле и под кондиционером, ваши шансы заработать боль в спине возрастают.
5. Сколиоз
Искривления позвоночника в любую сторону также увеличивают нагрузку на мышцы спины и могут привести к появлению боли.
Что делать, если болит спина...
В любом случае стоит проконсультироваться с терапевтом: вдруг вы упускаете из виду какой-нибудь важный симптом. Но в целом современная медицина предполагает, что от боли в спине можно избавиться простыми домашними способами.
1. Не переставайте двигаться
Раньше считалось, что при боли в спине помогает постельный режим. Но теперь известно, что люди, которые сохраняют активность, выздоравливают быстрее.
2. Делайте простые упражнения для спины. Кроме прочего, подобные тренировки укрепят ваши мышцы и помогут им выдерживать нагрузки. Это снизит риск возникновения болей в спине в будущем.
3. Примите обезболивающее
Совет для тех, кому боль кажется слишком изматывающей. Ибупрофен уменьшит неприятные ощущения.
4. Будьте оптимистом
Это поможет вам расслабиться и отвлечься от мыслей о боли. Кроме того, оптимизм позволяет побороть стресс. А значит, вы быстрее избавитесь и от вызванных им мышечных спазмов.
5. Аэростретчинг.
Он помогает не просто потянуть мышцы, но и расслабить зажимы, а также полностью отдохнуть вашему телу от перенапряжения.
6. Здоровая спина.
Поможет укрепить мышечный корсет и позволит забыть о перенапряжениях при нагрузках.
КТО НЕСЁТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА РЕЗУЛЬТАТ Я ИЛИ ТРЕНЕР...
За результат ответственность несут оба. И клиент и тренер. Почему так?
У вас должна быть определённая цель, для чего вы посещаете студию. Зачем вам нужны тренировки и какие проблемы вам нужно закрыть. Также вам обязательно нужно предупредить тренера о противопоказаниях.
ДАЛЕЕ тренер на пробной тренировки смотрит ваш уровень, ваши противопоказания и помогает подобрать направления, а возможно и составляет под вас индивидуальную программу.
А что же дальше?
Ваша задача посещать тренировки регулярно и слушать рекомендации тренера, если вы все делаете верно, то результат будет офигенным.
Но если вы начинаете пропускать тренировки, делать так как вам хочется и не слушать тренера, то здесь вас никто не сможет заставить, кроме вас самих.
Занятия проходят утром, днём и вечером в мини-группах до 8 человек.
Тренер работает персонально с каждым.
Адрес студии:
ул. Антона Петрова, 221д.
Для записи на пробное занятие, переходи по ссылки и заполни анкету: https://vk.cc/ccg1xb
Тел: +7 (983) 395-76-13
Последние новости из группы вк:
БОЛИТ СПИНА. ЧТО ДЕЛАТЬ?Почему болит спина...
Положим, опасных симптомов у вас нет, а спина всё равно болит — колет, стреляет, ноет, саднит. Медики честно признаются, что не всегда могут точно определить, что же именно приводит к болезненности. Вот пять распространённых причин.
1. Мышечная нагрузка
Самый очевидный случай: вы подняли что-то тяжёлое, мышцы спины (чаще всего поясницы) перенапряглись, случился спазм.
Случай менее очевидный, но столь же популярный: вы просто слишком много сидели. Когда вы сидите, например, перед компьютером, именно мышцы спины держат на себе основную массу тела. И если сидение затянулось, могут перенапрячься.
Кстати, именно поэтому физиологи рекомендуют как можно глубже садиться в кресло, опираясь на его спинку, чтобы не допускать скругления позвоночника.
2. Грыжа межпозвоночных дисков
Это ещё один бич тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Зачастую, сидя в кресле или на стуле, мы сутулимся. Из-за скругления поясницы нагрузка на межпозвоночные диски возрастает в 10–11 раз.
Со временем позвонки всё сильнее прижимаются друг к другу, а диски между ними расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Так возникает грыжа.
Её побочный эффект — сдавливание нервных окончаний и боль в спине.
3. Простуда
Вы кашляете и/или чихаете, а эти движения бывают довольно резкими и тоже могут вызвать перенапряжение или растяжение мышц спины.
4. Миалгия
Это общее название болей в мышцах, в том числе и спины. Мышечную боль могут вызывать десятки факторов, среди которых переохлаждение и длительный стресс.
Если у вас нервная работа, да к тому же вы заняты ею в офисном кресле и под кондиционером, ваши шансы заработать боль в спине возрастают.
5. Сколиоз
Искривления позвоночника в любую сторону также увеличивают нагрузку на мышцы спины и могут привести к появлению боли.
Что делать, если болит спина...
В любом случае стоит проконсультироваться с терапевтом: вдруг вы упускаете из виду какой-нибудь важный симптом. Но в целом современная медицина предполагает, что от боли в спине можно избавиться простыми домашними способами.
1. Не переставайте двигаться
Раньше считалось, что при боли в спине помогает постельный режим. Но теперь известно, что люди, которые сохраняют активность, выздоравливают быстрее.
2. Делайте простые упражнения для спины. Кроме прочего, подобные тренировки укрепят ваши мышцы и помогут им выдерживать нагрузки. Это снизит риск возникновения болей в спине в будущем.
3. Примите обезболивающее
Совет для тех, кому боль кажется слишком изматывающей. Ибупрофен уменьшит неприятные ощущения.
4. Будьте оптимистом
Это поможет вам расслабиться и отвлечься от мыслей о боли. Кроме того, оптимизм позволяет побороть стресс. А значит, вы быстрее избавитесь и от вызванных им мышечных спазмов.
5. Аэростретчинг.
Он помогает не просто потянуть мышцы, но и расслабить зажимы, а также полностью отдохнуть вашему телу от перенапряжения.
6. Здоровая спина.
Поможет укрепить мышечный корсет и позволит забыть о перенапряжениях при нагрузках.
КТО НЕСЁТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА РЕЗУЛЬТАТ Я ИЛИ ТРЕНЕР...
За результат ответственность несут оба. И клиент и тренер. Почему так?
У вас должна быть определённая цель, для чего вы посещаете студию. Зачем вам нужны тренировки и какие проблемы вам нужно закрыть. Также вам обязательно нужно предупредить тренера о противопоказаниях.
ДАЛЕЕ тренер на пробной тренировки смотрит ваш уровень, ваши противопоказания и помогает подобрать направления, а возможно и составляет под вас индивидуальную программу.
А что же дальше?
Ваша задача посещать тренировки регулярно и слушать рекомендации тренера, если вы все делаете верно, то результат будет офигенным.
Но если вы начинаете пропускать тренировки, делать так как вам хочется и не слушать тренера, то здесь вас никто не сможет заставить, кроме вас самих.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.