Фитнес-клуб для женщин "WonderWoman"

Мы – женский фитнес-проект Wonder Woman абсолютно нового формата! Вы можете заниматься как в зале, так и онлайн! ⚡️

Если вы хотите позитивных изменений в своей жизни, но не знаете с чего начать, мы поможем.

Уже более 10 000 женщин в 10 городах России рекомендуют программу проекта «Чудо Женщина»
⠀
Подробнее о наших программах: https://vk.com/app5898182_-190012908

Старт онлайн-сезона — 20 апреля
Групповые тренировки отложены до окончания карантина.

⚡️ Видео-отзывы участниц: https://vk.com/videos-192562231?section=album_1
⚡️ Фотоотчёты: https://vk.com/albums-192562231
⚡️ Результаты участниц: https://vk.com/album-192562231_271050460

---

Последние новости из группы вк:

ОВОЩИ
⠀
Кого-то удивить новостью о пользе овощей точно не сможем.
Овощи - наши союзники во всём, и тех, кто на снижении веса, и просто людей, которые стремятся кушать хорошую и здоровую пищу.
Овощи нам очень нужны - они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые участвуют в метаболических процессах. Многие из овощей - лидеры по содержанию ценных пищевых волокон и антиоксидантов. Всех полезных свойств не перечислить.
⠀
Ну а для тех, кто снижает вес, без них просто никак ♀️
"Подставь" овощ к белку или углеводу, и процесс пойдет быстрее.
⠀
Отличные сочетания - это:
яйца и овощи (и термообработанные, и свежие),
сыр нежирный и свежие овощи,
хлебцы и свежие овощи,
любое мясо / рыба и овощи (здесь можно и термообработанные, но идеально - свежие),
медленный углевод (крупы/каши/макароны) и термообработанные овощи,
овощной фреш (но не на голодный желудок).
⠀
Можно использовать замороженные овощи.
Мы их - замешиваем в салаты с правильной заправкой, готовим на пару, тушим без масла, запекаем, отправляем на гриль.
Не жарим.
⠀
Почти все овощи нам, стройнеющим, можно. И это хорошая новость
⠀
Исключаем совсем немного :
❌ приготовленные (вареные) морковь, свеклу,
❌ картофель,
❌ кукурузу,
❌ фасоль (она в категории "Допустимые", но точно не каждый день),
❌ батат, тыкву, кабачок (один раз в неделю допустимы),
❌ усилители аппетита лук и чеснок используем, но без фанатизма, когда везде и всюду, лучше так "бездумно" баловаться зеленью!
⠀
Есть еще такое понятие, как ИПЦ - индекс питательной ценности продукта.
Так вот первые три лидерские позиции занимают... конечно, овощи!
ИПЦ 100 (!) имеют свежие, зеленые листовые овощи: листья салата, вилковая капуста, брюссельская капуста, шпинат, петрушка.
⠀
Пожалуйста, влюбитесь в овощи, если вы еще не их фанат ❤️
И ваша жизнь, в буквальном смысле, станет легче

---

Клуб Счастливых Женщин Wonder Woman- федеральная сеть проектов по преображению для женщин .

Современный темп жизни , ненормированный график , дети и семья , отсутсвие времени на себя бич современной женщины ! Наше сообщество возвращает веру и любовь к себе женщин любого возраста и вероисповедания ! .

Уже в 10 городах России более 4000 участниц улучшили в разы своё здоровье , психическое и эмоциональное состояние , изменили свои вкусовые предпочтения, преобразились внешне.
.

Проект включает в себя работу группы сертифицированный специалистов разной направленности :
Психолог
Нутрициолог
Фитнес Инструктор
Сексолог
Фейсфитнес инструктор
.

Комплекс мероприятий, индивидуальный подход к каждой участнице проекта дают потрясающее результаты. Счастливые женщины - здоровое , процветающее общество! Мир и гармония в каждой семье !
Улучшение трудовых показателей , социальная адекватность и позитивное мышление !

---